Ами аз ходя на фитнес 2 или 3 пъти седмично - зависи от това кога имам време. Ето какво правя там:
30 минути на пътеката - 20 бързо ходене, 10 по-бавно
30 минути на колелото
и после
на 2 уреда за краката правя 5 серии по 40 повторения
за ръцете с 2кг гирички: сгъване на ръцете в лактите, вдигане на ръцете на горе, разтваряне на ряцете в страни, изпъната ръка нагоре и свиване в лакътя.
След това за талията - с 3кг гирички - разтягане.
После 2 серии по 20 повторения коремни.

Това е. Не се ограничавам в храната. И искам да смъкна коремчето. Да видим дали ще има резултат.