Аз пък много наблягам на тичането. Тичам почти всеки ден. Понякога тичам с нормално темпо за колкото се може повече време (45-60мин.). Понякога пък правя 800м. за време. Редувам спринт и крос. И след тичането-задължително разтягане на мускулите. Чекна си се там и не ми пука... Това в един парк...дори и през зимата. Много добре ми действа на здравето и на тялото. Когато искам да свалям-бягам на гладно. След това се прибирам вкъщи-по стълбите до 6-тия етаж и си правя коремни преси (това не всеки ден). Сега даже ми се иска да ми се поизразят коремните мускули. Мисля, че доста ще ми е трудно, но ще правя всичко, което зависи от мен. Иначе преди 2 години само по залите висях. Сега нещо не ме кефи....но пак е по-добре от колкото без никакво движение....
А на хапчетата за отслабване като горепосочените (очевидна реклама), хич не им вярвам. Иначе има един сайт с много яки мацки и много хубави тренировки.... http://www.bodyrock.tv/