Като не ядеш нищо няма да постигнеш !
Трябва да се храниш често,но по малко ! Трябва да спортуваш,да пиеш много вода,да ограничиш мазните,тестените и сладките храни и нещата ще станат.
Като ядеш само веднъж на ден как мислиш ще имаш сили да си правиш упражненията ?
И само 20 мин. на крос тренежор няма да са ти достатъчни да свалиш 10кг. още повече за дни.За да се отслабне качествено ще ти трябват месеци.