при мен е малко по различна работата защото аз съчетавам плуването с фитнес аз 180см висок имам хубаво тяло релефно но ми е нужна малко по голяма маса в момента сам 60 килограма трябва да стана поне 70...за това ся обращам хладилник надоло )) пия витамини и така дигам килограмите, но трябва търпение и постоянство