зимаш си протеин от мусаши 1 кг е за 10 дена 20 лева струва и се пие по 2 пьти на ден 1 час преди и 1 час след тренировка а дните когато почуваш го пиеш сутрин и вечер след 18 часа ама аз ти препорьчвам да ядеш повече и да не си копуваш нищо :Д ади гл от мене