М дам.. позната история и аз преди бях така... ами има много начини за оспокоение но за всеки е различно.Според мен си намери някакво хоби или занимание което да те оспокоява например както прочетох по на зад рибки.. те са добра идея или някакво друго животинче което да те оспокоява или пък си прави често разходки из планината това също много оспокоява рисувай ако можеш изливай си яда върху рисунките и ако можеш да рисуваш ще станат супер рисунки.. успех