James, ти ли си?!?

давай с пълномаслени млека, кашкавал, сирена, всякакво месо, без дюнери и боклуци, иди на диетолог, така ще е най-лесно - ще ти изготвят програма, ще ти изпишат някоя добавка, нещо за увеличаване на апетита и тъй