стъпваш само с пръстите на ръба на някоя стълба като петите са извън нея и започваш да се повтигаш на пръсти и спущаш и така по няколко минутки всеки ден... или пък сунтин като станеш върви само на пръсти.... аз си мия зъбите на пръсти ..примерно и така...