Бягане на място

zdraweite
nqmam vizmojnost da hodq na fitnes i da bqgam navun zatowa ot nqkolko dni zapo4nah da bqgam vku6ti na mqsto i iskam da wi popitam towa 6te pomogne li 6rre6tu celulita i su6to me e strah da ne se natrupam muskolna masa po ktakata i dupeto kato bqgam taka
sa6to da vi popitam kolko vreme dolu-gore e nai-dobre da bqgam na mqsto na den

Редактирано от ^npocTo^a3^f^
Заглавието на темата трябва да е написано на кирилица!

[KaTinCeTy]

Хубаво е да бягаш по половин-един час на ден за дяа има ефект и да, бягането наистина ще ти помогне срещу целулита. Но също ще натрупаш и мускулна маса, а, и от бягането става по-дебел пръсеца.

[namina]

1 час+коремни преси 1 час.

от бягането да става по-дебел прасеца ? може да се стегне и дори да намали малко обиколката, но другото - тц.

и....1 час коремни преси?? стига ве, това ще я съсипе.

mn blagodarq koremni presi pravq e ne po edin 4as na den tva kot 6te da stava nqma da moga da go izdarja(nali ako e bez spirane)po stotina dolu-gore si pravq

KaTinCeTykazva 4e ot bqganeto na mqsto 6te mi stane po golqm praseca a Deus ex machinato4no obratnoto ha sega de koe e vqrnoto a ako bqgam da kajem po 10-15min 3-4 pati na den 6te izbegnali muskolnata masa

Ot pyrvite 25 minuti bqgane samo se izgarqt mazninite; moq syvet e da bqga6 vednyj dnevno 20-25 min; dostaty4no e :P :P :P

[maroon]

Ot pyrvite 25 minuti bqgane samo se izgarqt mazninite; moq syvet e da bqga6 vednyj dnevno 20-25 min; dostaty4no e :P :P :P

tva bqh az

[KaTinCeTy]

KaTinCeTykazva 4e ot bqganeto na mqsto 6te mi stane po golqm praseca a Deus ex machinato4no obratnoto ha sega de koe e vqrnoto a ako bqgam da kajem po 10-15min 3-4 pati na den 6te izbegnali muskolnata masa

На мен това, че от бягането се прави по-дебел пръсец ми го каза фитнес инструкторка, която е доста добра в областта си, дори ми каза, че на пътеката във фитнеса е по-добре да се ходи отколкото да се бяга за да се избегне именно това...така, че сама си прави изводите дали е вярно.