Откакто се върнах от морето много се отпуснах откъм режима си на ядене и тренировките.Преди тичах всяка вечер и ядох много малко,а след това започнах много да ям и спрях да спортувам.Резултатът естествено е на лице - напълнях ужасно многооооо!!!! Вчера разбрах,че след 8 дни една приятелка ще прави голям купон и съм направо полудяла Нз ,но трябва някак си за седмица да сваля възможно най-много.Та ви питам за диета,с която се сваля много (поне 5 кг ) за седмица.Моля ви не ми казвайте,че после всичко се връща и тн,това го знам,исам само на деня всичко д ае супер,а после ще му мисля.Няма значение от колко физическо натоварване и клко малко поемане на храна се състои диетата,само да се отслабва бързо и с много.МОЛЯ ВИ!ДАЙТЕ СЪВЕТ!готова съм на всичко [-o< [-o< [-o<