хора колко 6е свала ако спазвам тоя на4ин на режим 5 дена?


закуска:една кофи4ка кисело мляко;1,2 ябълки
обяд:една малка порция с манджа и 1 резън дина
ве4еря:2 варения яйца;1,2 ябълки

не6то подобно,като мога да сменя закуската примерно с 40гр извара и 1 коф4ика кисело мялко,а ве4ерята да ми е само 1 кофи4ка мляко,или пък ве4ерята да ми е 100,200гр бяло месо,ина4е плодовете си остават в сила... а 4етвъртък да съм само на плове... този на4ин на хранене,малко по ограни4ен за мене 6те го спазвам от понеделник до петък,къф ли 6е е ефекта за тези 5 дни...??как мислите,а сяка сутрин права гимнастика и вторник и 4етвъртък ходя на фитнес...на4ина ми на ядене тази седмица няма да е не6то особено,но това ми е по силите,като манджата която споменах 6те е примерно 1 или 2 4у6ки ако са по малки,пълнени с ориз,или 1 супа,или една порциика малка ми6 ма6,или варени картофки... та кфо мислите? колко ли 6те сваля за 5 дни приблизително? 1,2 кф или са много,6тото толкоз искам да сваля-2кг и бтв... закуската 6те ми е към 10 4аса сутринта,обяда в 2 а ве4ерята в 8...