една диети4ка

[monityY]

хора колко 6е свала ако спазвам тоя на4ин на режим 5 дена?


закуска:една кофи4ка кисело мляко;1,2 ябълки
обяд:една малка порция с манджа и 1 резън дина
ве4еря:2 варения яйца;1,2 ябълки

не6то подобно,като мога да сменя закуската примерно с 40гр извара и 1 коф4ика кисело мялко,а ве4ерята да ми е само 1 кофи4ка мляко,или пък ве4ерята да ми е 100,200гр бяло месо,ина4е плодовете си остават в сила... а 4етвъртък да съм само на плове... този на4ин на хранене,малко по ограни4ен за мене 6те го спазвам от понеделник до петък,къф ли 6е е ефекта за тези 5 дни...??как мислите,а сяка сутрин права гимнастика и вторник и 4етвъртък ходя на фитнес...на4ина ми на ядене тази седмица няма да е не6то особено,но това ми е по силите,като манджата която споменах 6те е примерно 1 или 2 4у6ки ако са по малки,пълнени с ориз,или 1 супа,или една порциика малка ми6 ма6,или варени картофки... та кфо мислите? колко ли 6те сваля за 5 дни приблизително? 1,2 кф или са много,6тото толкоз искам да сваля-2кг и бтв... закуската 6те ми е към 10 4аса сутринта,обяда в 2 а ве4ерята в 8...

bb-team-точка-org=>Диети=>НВД или дай скайп..

[monityY]

monika3948

след 18 часа недей яде

след 18 часа недей яде

айде пак митове и легенди

[Madness]

5 дни?Нищо,маце...
Ако го караш така повечко време...месеци...мей би...не знам...
А за да свалиш нещо за 5 дни трябва изобщо да ве ядеш и да се скъсаш от тренировки,което не ти го препоръчвам...

[`Death`Whore``]

2 яйца на ден?

[namina]

аз пък се обривам от яйца. мразя ги.

отговори ми в скайп

[naMy4Ho_KoTe]

5 дни?Нищо,маце...
Ако го караш така повечко време...месеци...мей би...не знам...
А за да свалиш нещо за 5 дни трябва изобщо да ве ядеш и да се скъсаш от тренировки,което не ти го препоръчвам...

Ако не яде нищо пак е на същия хал, защото метаболизма се забавя..

П.П. Не прекалявай откъм плодовете, иначе ще отслабнеш откъм мускули, не мазнини. Наблягай на протеините - извара, бяло месо.. Но на малки порцийки и често.

[monityY]

ne az principno sum na dieta ot meseci,ama naposledak mi e adski trudna i ot vreme na vreme qm ne6to deto ne trea i ne q spazvam kak trqq.. i za tfa sum si postavila 5 dena da izdurja taka,no edva li 6e moga pove4e,aide 7,ama pove4e ne... i za6to da ne prekalqqvam s plodovete?ot po4ti ne se pulnee,ot mesoto se pulnee pove4ko... ama moje i da ne go pravq 6tom nqma da svalq i 1kg...

[naMy4Ho_KoTe]

ne az principno sum na dieta ot meseci,ama naposledak mi e adski trudna i ot vreme na vreme qm ne6to deto ne trea i ne q spazvam kak trqq.. i za tfa sum si postavila 5 dena da izdurja taka,no edva li 6e moga pove4e,aide 7,ama pove4e ne... i za6to da ne prekalqqvam s plodovete?ot po4ti ne se pulnee,ot mesoto se pulnee pove4ko... ama moje i da ne go pravq 6tom nqma da svalq i 1kg...

Виж сега - ако ядеш много плодове, мускулите ти се смаляват - не тлъстините. Много лесно можеш да отслабнеш като наблегнеш над зеленчуците (пресни или задушени/варени) и всякакво месо (най-добре е варено пилешко, махаш кожата и ядеш). Яйцата също са подходящи за диета.

П.П. Ако ти се хапва сладичко, няма нищо лошо отвреме на време да хапваш по малко шоколадче - но първо хапни една зелена салата, после шоколада

[sladku_bebzi]

хора колко 6е свала ако спазвам тоя на4ин на режим 5 дена?

То по принцип мисля, че дадена диета се спазва поне 10-20 дена.А тази ако я спазваш 5 дена, може би ще свалиш около 2кг (тва е просто предположение).Трябва да пробваш.Като свършат 5-те дни кажи резултата

[monityY]

oki,az ot utre q po4vam i 6te vi kaja v subota sutrinta kuf e efekca,i izob6to ima li takuv,ako nqma 6te q spazvam 10 dena sledva6tiq put

[naMy4Ho_KoTe]

oki,az ot utre q po4vam i 6te vi kaja v subota sutrinta kuf e efekca,i izob6to ima li takuv,ako nqma 6te q spazvam 10 dena sledva6tiq put

А ако подейства и после се върнеш към нормалния си хранителен режим.. Няма ли да надебелееш?

П.П. Това мразя на краткотрайните диети - отслабваш бързо, качваш бързо. Друго е да спазваш дълго време хубава диета, отслабваш много бавничко, но после като се върнеш към почти нормален режим - не надебеляваш пак.

[monityY]

da znam,az spazvam takava ot 10 meseca,svalih 13kg i iskam o6te 2 ama ne moga se sum gladna neznam kfo mi stava