Здравейте! Значи аз съм на 20 години, вискока съм 165 см, тежа около 58 кг. Искам да смъкна няколко килца. Това, което смятам да направя е: ограничаване на сладкото, да пия мн течности- вода и чай без подсладители всъщност, да хапвам по 2-3 пъти на ден леки храни, смятам да наблегна на плодове, заленчъци, и разни течни манжи от рода на супички, боб, грах, но не мазни разбира се. Ям малко месо, но аз по принцип месото не го тача много, ям и доста често риба. Хляб и подобни изделия съм ограничила, почти спряла. Смятам да се вмъкна днесвно в около 100 ккал. За спорт нямам възможност, тъй като съм заета всеки ден по доста време е университета. Кажете ми с този режим на хранене, мога ли да се надявам на ефект- под ефект разбирам да сваля около 5-6 кг, не ми пречи да е за повечко време- 2-3 месеца. Ще се радвам на мнения мерси