В 100 ккал няма да можеш да се вместиш на ден, освен ако не участваш във сървайвар.
Един банан малко над 100 грама е 100 ккал.
Гледай огледалото какво показва, не калориите, не кантара.
Когато в огледалото почнеш да виждаш разлика тогава има ефект диетата.
Така само да ги изброиш нещатата и аз да гадая, дали ще се получи за теб или не, няма да мога.
Това с което можеш да за мениш спорта е:
Сутрин, малко коремни преси; упражнения за ръцете, взимаш някаква тежест малка и почваш, пускаш зад гърба или дигаш отпред към гърдите, съответно тренираш трицепс и бицепс; някаква гимнастика, разтягане, клякания;
Половин час след ставане всеки ден.
Иначе диета ще пазиш ама няма да ти хареса резултата.