Здравей,
аз с радост ще ти предложа диетата,която на мен ми помогна за една година да сваля 23 кг и то не съм била на диета през цялата година.Значи аз започнах със 7 дневна шоколадова диета,с която ен целях толкова свалянето на кг,колкото отращаването към сладкото.Свалих 6 кг,но после си върнах два,което е нормално за тези диети.После започнах сутрин на гладно да пия зелен чай и да ям по половин грейпфрут,и филийка черен хляб с кашкавал или шунка,редувах ги.После между закуска и обяд плод или зенчуци после на обяд салата с риба тон или пиле,шопска,ве някаква салата,но задължително да има и месо,после между обяд и вечеря плодове и зеленчуци и за вечеря чай и половин кофичка кисело мляко,пий много вода,защото тя прочиства.А и тренирах сутрин по два часа и вечер по два часа.Дано да съм ти помогнала