Плуване или фитнес???

[x-PeRiMenT]

Не проумявам от къде идва тази заблуда, че от плуването се слабее??? От плуването се стяга цялото тяло и се повишава тонуса. За да се свалят килограми трябва тялото да повиши пулса и телесната температура. Това няма как да стане с плуване първо защото от време на време трябва да задъждаш дъха си, а това забавя пулса и второ тялото не може да повиши температурата си, защото е постоянно потопено в по-хладка вода. За отслабване най-добрите упражнения са тичане и въртене на педали(ако може на гладно най-добре) и ако са комбинирани с хранителен режим резултатите ще са бързо на лице.

За температурата на водата и тялото си прав, но това не е решаващо в случая.За да се отслабне, трябва да се горят калории, а при плуването изразходваните калории са много, тъй като съпротивлението, което оказва водата на тялото е 10 пъти по-голямо отколкото съпротивлението на въздуха. А пулса изобщо не се забавя, напротив, затова и плуването е доста препоръчвано кардио упражнение.

А като я няма нужната телесна температура как ще изгориш мазнините? Вярно е че се топят калории, но това въобще не означава, че са от мазнини. Например мускулите се разграждат много по лесно от мазнините именно защото за мазнините трябва повече енергия за разпадане на масните вериги, а тази енергия идва от телесната температура.