Упражнения (:

[ouT-oF(coNtr0L)]

Ето зоната, в която искам да направя корекции, която не си харесвам Кажете ми някакви упражнения чрез които ще отслабна там To всъщност не е точно отслабване, а стягане
http://img215.imageshack.us/img215/4...50c2e4fed5.jpg

[WitcH_oF_DooM]

Ами мога да ти кажа едно дето е доста ефикасно според мен. Значи, лягаш на една страна например от лявата и поставяш десния крак пред коляното на изправения. После започваш да повдигаш изправения крак. Определено има ефект

[thefreak]

Във фитнисите си има машини, специализирани в стягането на точно тази част.

[sexa_na_kompleksa]

ofфффффффффффффффффффффффф ффффффффффффффффффффффффф ффффффффффффффффффффффффф фффффффффффффф

Да,и аз това си мисля като видя ника ти.Момичето иска съвет,какъв ти е проблема ? Ако не ти изнася - хиксчето горе,бе дете !
По темата - Можеш да караш колело,да тичаш или пък да легнеш на една страна и да започнеш да си вдигаш единия крак 10-тина пъти,а после повтаряш с другия.

[*SwEeTy_KiTtY*]

Ей от тука http://spidersport.com/home-workout.php#1 упражнението,което се казва "Плие"!!!Дано да ти помогне!