При него няма кой знае каква философия, основното е, че това са група мускули, които са свикнали на ежедневно постоянно натоварване и за да стегнеш корема трябва да го натовариш комплексно. Вярвай ми ако направиш една суперсерия от 3х20 коремни преси, но различни, в смисъл примерно 20 вдигания на краката, 20 вдигания и на тялото и на краката и 20 ножици. Трябва да се шокира пресата за да се стегне, иначе и по 100 коремни преси обикновени да правиш първоначално ще ги усещаш за някакво време, но много бързо ще свикне корема с тях и няма да има смисъл вече. Има още едно много качествено упражнение за изометрично натоварване на коремната преса, ние му викахме часовник едно време, не знам как се нарича в действителност, но се прави по следния начин, заставаш в позиция все едно ще правиш лицева опора, но лактите са ти на земята и допрени до тялото. Използвайки корема повдигаш тялото си от земята и го задържаш така изправено. Започваш от 1мин примерно и с времето качваш на повече време. Упражнението е убийствено, а ефекта ще го видиш скоро. Има и още едно упражнение, което се прави с едни колела с дръжки, и от стоеж слагаш колелото на земята и го пързаляш напред, докато тялото ти не допре почти земята, след това бавно вдигаш, докато отново се изправиш. Много трудно упражнение. Ами това е общо взето