Плодовете?

[BeBsItO]

takam,iskam da kaja 4e az celogodi6no nabiva plodove kato nenormalna v mn golemi koli4estva luda fenka sam na qbulkite , a kato ima grozde i grozdeto...no ob6to vzeto tva mi e osnovnata hrana iskam da pitam s kakvo sa polezni tezi dva ploda... ne vi pitam kvi vitamini imat.... znam 4e imat ama za kvo sa polezni nai ve4e interesnoto e i 4e ne boleduvam izob6to,1 pat v godinata gripa ako me hvane i to za 2 dena i sam kato nova da 4ukna na darvo de. ama daite malko info za tqh? a vie kakvi plodove qdete?

Редактирано от ^npocTo^a3^f^
Заглавието на темата трябва да е написано на кирилица!

[xXxScreamxXx]

em az ot si4ko qm nai-mn obi4am qgodi praskovi malini 4ere6i portikali mandarini awe ob6to zeto po4ti si4ko ama ne qm po mnogo pplodove kat se setq edin p1t v sedmicata

[Anf3tamin4o]

Всички изследвания доказват, че редовната консумация на ябълки може да окаже голямо влияние върху здравето ни и да увеличи нашите шансове за дълъг живот в добро здраве. Една ябълка на ден увеличава продължителността на живота ни с три години - това са установили учени от университета в Кембридж. В проучваването са участвали 25 000 души на възраст от 49 до 79 години. Специалистите свързват употребата на ябълки със защита от определени типове рак, астма, инфаркт, заболявания на сърцето.

Ябълките са прекрасен източник на растителни вещества, които наричат флавоноиди. Особено ценен е кверцетинът, който снижава риска от рак на белите дробове с 46%. През 2001 година американски лабораторни изследвания откриха, че ябълките спират растежа на ракови клетки на простатата, а рискът от рак на храносмилателната система намалява с 30-40%. Благодарение на противовъзпалителните свойства на кверцетина, ябълките подобряват работата на белите дробове и облекчават астмата. Употребата само на пет ябълки в седмицата подобрява функиите на белите дробове с 3%.

Друг флавоноид, с който могат да се похвалят ябълките, това е катехин, а изследванията потвърждават, че хора, при които съдържанието на катехин в кръвта е по-високо, по-рядко страдат от инфаркт.

Това обаче съвсем не е всичко. Наличието на пектин в ябълките, ги прави продукт с нисък гликемичен индекс, което означава, че при употребата им нивото на захарта в кръвта се вдига бавно. Индексът дава оценка на продуктите в съответствие с тяхното влияние на нивото на захарта в кръвта. Глюкозата например има индекс 100.

Макар че ябълките не са особено богати на витамини и минерали, в тях се съдържа огромно количество калий, който помага за регулиране на нивото на течности в организма. Приемането на достатъчно калий може да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония. Освен калий, в ябълките се съдържа бор, който предотвратява остеопорозата.


Грозде
Гроздето е богато на витамини: С, В, РР, провитамин А, поради което действа укрепващо на нервната система, стените на кръвоносните съдове, костите, ноктите; подобрява зрението. Наличието на много калий укрепва сърдечния мускул, подпомага отделянето на излишните течности. По тази причина гроздето и сокът му са полезни при високо кръвно налягане, прекарани инфаркти, атеросклероза, артрити, подагра, камъни в бъбреците или в жлъчния мехур. Магнезият, калцият, фосфора, желязото помагат за лечение на рахит, предпазват от анемия. Багрилоподобните вещества в гроздето имат съдоразширяващ ефект, което предпазва от инфаркт.
Особено полезно е гроздето за спортисти и за хора, понасящи големи физически натоварвания.

[deninka@]

mi da mn sa polejni \/

[BeBsItO]

mersi mn,eto sega razbrah za6to sam zdravi4ka v celiq si jivot ( karam 16 ) sam boleduvala samo 1 pat v 2 ri klas ot plevmoniq :P ot togava ne sam mradnala

[fiama]

Предпочитам цитрусите- най-много грейпфрут и портокал. Някак си не си падам по ябълки, рядко се сещам да ги ям, макар да знам, че спомагат за редовния стомах, а и за целия организъм. Много обичам и бяло грозде.

[Anf3tamin4o]

И от тогава само ябълки и грозде ядеш
От тебе става човек

[BeBsItO]

abe ne e samo plodove, i mesce si hapvam. no bez hlqm sladko i t.n o6te pove4e 4ipsove i t.n

[Kras4eto_lp]

abe ne e samo plodove, i mesce si hapvam. no bez hlqm sladko i t.n o6te pove4e 4ipsove i t.n

Е то чипсовете са направени от картофи няма да умреш ако изядеш 1 чипс Освен тва само плодове и месо да се яде...нз.Сега се сетих за минералната вода,нали уж е полезна обаче 1 момче през целия си живот само с минерална вода се е купало и пило и се беше разболяло от това и умряло...така че тряа да има малко разнообразие

[zloto]

Аз съм пристрастена към ябълките последният 1 месец изяждам по 1 килограм на ден все едно са цигари например, просто не мога без тях...

[BeBsItO]

i az sam pristrastena ,naprao kato narkotik sam mi stanali.mn gi obi4am i sa mn polezni moje i pove4e oty kilo da qm po nqkoi pa i btw ne pu6a ...v omenta daje qm qbulki taman 2