При положение, че половинката ми е бил фитнес инструктор и диетолог на жени, мога да дам що-годе компетентно мнение.


Яж главно месо и зеленчуци. По-често, на по-малки порции. Месото е най-добре да е варено пилешко бяло месо. Ако ядеш много плодове ще отслабнеш откъм мускули, не откъм тлъстини. Поемай много течности. Тичай. Ако ти се прияде сладко, не стискай до последно. Хапни една зелена салатка и после шоколад или каквото ти се яде. Те се смесват в стомаха и захарите биват разградени по-бавно.