така... имам няколко въпроса относно протеиновата диета...
искам да попитам от къде може да се купи протеин и кой вид е подходящ.Също искам да ви попитам как трябва да протече диетата.. бях чела че за една седмица се свалят около 4 кг, но може ли да се продължи и след тази една седмица ако искаш да свалиш още?
А какво трябва да се яде и какво не трябва? И последно на ден по колко протеин трябва да се взема?
Благодаря предварително! И МОЛЯ нека само компетентни хора да отговарят!