НВД ???

[Simona1220]

здравейте аз съм на 16 и тежа 62 килограма висока съм 164 и искам да ви попитам за колко време горе долу мога да смъкна 13 килограма с Ниско Въглехидратна Диета ако карам тренажор по 15 минути на ден правя по 100 коремни преси и 100 клякания

[Bradshaw]

Първите килограми ще свалиш след 455 дни, 4 часа, 36 минути, 5 секунди и 99 стотни.

[hungry_vampire_f]

По-добре недей да се опитваш да ги свалиш за 1 месец. Не съм фенка на бързото отслабване. Внимавай да не ти се образуват стрии и подобни гадории

[Simona1220]

Първите килограми ще свалиш след 455 дни, 4 часа, 36 минути, 5 секунди и 99 стотни.

абе пич като не ти харесва темата не пиши писна ми от такива като тебе ... кво пишеш някакви простотии еее аман от селяни

[RoyTheReaper]

Не е здравословно да губиш повече от 2% от теглото си на седмица. 13 кила са бая, така че сложи едно 3 месеца. Прави аеробни упражнения - бягане, велоергометър и т.н.

[christina_aguilera]

Както казаха другите..бавното отслабване му е майката

[x-PeRiMenT]

Никой не може да ти каже за колко време можеш да ги свалиш. Ако правиш правилна диета килограмите ще се свалят, но за колко време определя тялото ти. Ако правиш всичко правилно трябва само да чакаш. Резултати ще има 100%. Колкото до упражненията - няма лошо да ги правиш, но от коремните преси и кляканията не се отслабва. С тях можеш да развиеш мускулите и да стегнеш тялото, но мазнините ще си стоят. Само тренажора е добър избор за сваляне на килограми.

[PaRty'GirL]

sport opredeleno ama hard i prosto ograni4enie v hranitelniq rejim i ne qj po kasnite 4asove i ne ne otslabvai s 13 kila mn sa
164 si mi misli 4e 54 kila 6te si bonbon no zavisi vsi4ko e do 4ovek no predpolagam

[iveto89]

ti vuob6te ne misli6 s razsuduka si v momenta.az sum 162 i sum 49 kg i da ti kaja sum slaba....a ti iska6 da si tolkova na rust 164,pri polojenie,4e v momenta ima6 otgore 13 kg.purvata ti gre6ka e ,4e ne trqbva da si kazva6 ot samoto na4alo iskam da gi nqma tiq 13 kg,a da se zadovolqva6 s malkoto..toest...kazva6 si tazi sed iskam 3 kg da premahna,drugata 2 kg,sledva6tata pak 2...ne burzai,za6toto na vseki mu se struva igra,4e 6te se spravi,vseki si misli nqkvi izmisleni dieti i nai-nakraq ste ili bolimi4ki ili anoreksi4ki..taka ,4e ot li4en opit ti kazvam,4e ako po4va6 dieta trqbva da si ot turpelivite i postoqnni hora v tova predizvikatelstvo.i umnata.misli za nai-vajnoto-zdraveto ti !kg ne sa vsi4ko v tozi jivot,ne sme rodeni s cel da imame perfektni tela i da se pravim na manekenki,imame mn po-vajni misii ot tazi.kusmet

[DeVoi4eTo]

Има диетолози за тая работа

[HouseSoul]

Първите килограми ще свалиш след 455 дни, 4 часа, 36 минути, 5 секунди и 99 стотни.

Тъпо изнежено лапе, пиши още веднъж и ща еба като турска булка ! Тапет ! Сега по темата : Увеличи велоергометъра (колелото) на 30 мин и намали клековете на 50,60 .... Пиши ми на личния да ти видя НВД-то, и да ти го корегирам .... За корем какви упражнения правиш?

[HouseSoul]

ti vuob6te ne misli6 s razsuduka si v momenta.az sum 162 i sum 49 kg i da ti kaja sum slaba....a ti iska6 da si tolkova na rust 164,pri polojenie,4e v momenta ima6 otgore 13 kg.purvata ti gre6ka e ,4e ne trqbva da si kazva6 ot samoto na4alo iskam da gi nqma tiq 13 kg,a da se zadovolqva6 s malkoto..toest...kazva6 si tazi sed iskam 3 kg da premahna,drugata 2 kg,sledva6tata pak 2...ne burzai,za6toto na vseki mu se struva igra,4e 6te se spravi,vseki si misli nqkvi izmisleni dieti i nai-nakraq ste ili bolimi4ki ili anoreksi4ki..taka ,4e ot li4en opit ti kazvam,4e ako po4va6 dieta trqbva da si ot turpelivite i postoqnni hora v tova predizvikatelstvo.i umnata.misli za nai-vajnoto-zdraveto ti !kg ne sa vsi4ko v tozi jivot,ne sme rodeni s cel da imame perfektni tela i da se pravim na manekenki,imame mn po-vajni misii ot tazi.kusmet

Миличка като разбереш какво е НВД тогава пиши да внимава за здравето си , НВД не е измислена диета, а диета която се употребява от спортистите по цял свят и милиони хора по света са си направили "перфектните тела" както казваш ти по този начин! Естесвено не само диета и здрави тренировки се искат ...

[fiama]

Въобще не мога да ти кажа за колко време ще ги свалиш но гледай да не е за по-малко от 3-4-5 месеца, защото ще си навлечеш в най-добрия случай стрии и отпусната кожа.

[Exothermic]

И как изглежда една ниско въглехидратна диета.
Какво включва?

[x-PeRiMenT]

И как изглежда една ниско въглехидратна диета.
Какво включва?

Еми нрмално ядене, с минимално количество въглехидрати. Ядеш предимно слати, меса и яйца.

[Exothermic]

Ahso

[HouseSoul]

И как изглежда една ниско въглехидратна диета.
Какво включва?

Яйца,плодове,риба,пилешко или телешко месо, овесени ядки, извара, кашкавали и сирена,мляко .... без мазнини и калорични продукти(чипсове, пържени неща, сладки неща) Защо да изядем една калорична вафла вместо една лъжица натурален пчелен мед, който е полезен за сърцето ....

[Метълката]

И как изглежда една ниско въглехидратна диета.
Какво включва?

Яйца,плодове,риба,пилешко или телешко месо, овесени ядки, извара, кашкавали и сирена,мляко .... без мазнини и калорични продукти(чипсове, пържени неща, сладки неща) Защо да изядем една калорична вафла вместо една лъжица натурален пчелен мед, който е полезен за сърцето ....

Мноо си зле
Никви плодове не се ядат, никакви млечни продуктни, никакви ядки! Те съдържат въглехидрати, а нали все пак ТЯХ отбягваме.
Мазни неща погат да се ядат, защото организмът, като е лишен от въглехидрати, трябва все пак да си набавя енергия от някъде.
Месо всякакво се яде, само да не е панирано.

[peteto89]

vsi4ko vse pak zavisi ot organizma ti kak ponasq dietata nvd e 6to gode lesna dietka v koqto mesoto e e pozvoleno bez testenite izdeliq i sladkite a plodovete sa6to sa pozvoleni no pak v nqkvi umereni koli4estva ne da blaska6 samo qbalki bogati na pektin probvai no postepenno

[peteto89]

И как изглежда една ниско въглехидратна диета.
Какво включва?

Яйца,плодове,риба,пилешко или телешко месо, овесени ядки, извара, кашкавали и сирена,мляко .... без мазнини и калорични продукти(чипсове, пържени неща, сладки неща) Защо да изядем една калорична вафла вместо една лъжица натурален пчелен мед, който е полезен за сърцето ....

Мноо си зле
Никви плодове не се ядат, никакви млечни продуктни, никакви ядки! Те съдържат въглехидрати, а нали все пак ТЯХ отбягваме.
Мазни неща погат да се ядат, защото организмът, като е лишен от въглехидрати, трябва все пак да си набавя енергия от някъде.
Месо всякакво се яде, само да не е панирано.

mle4nite produkti sa po bogati na belta4ini i maznini ot kolkoto na vaglehidrati

[RoyTheReaper]

И как изглежда една ниско въглехидратна диета.
Какво включва?

Яйца,плодове,риба,пилешко или телешко месо, овесени ядки, извара, кашкавали и сирена,мляко .... без мазнини и калорични продукти(чипсове, пържени неща, сладки неща) Защо да изядем една калорична вафла вместо една лъжица натурален пчелен мед, който е полезен за сърцето ....

Мноо си зле
Никви плодове не се ядат, никакви млечни продуктни, никакви ядки! Те съдържат въглехидрати, а нали все пак ТЯХ отбягваме.
Мазни неща погат да се ядат, защото организмът, като е лишен от въглехидрати, трябва все пак да си набавя енергия от някъде.
Месо всякакво се яде, само да не е панирано.

Не може да се избягват въглехидратите съвесем, защото без тях ще ти стане лошо. Млечните продукти са добър източник на белтъци и затова се консумират в НВД. А ядките съдържат много мазнини.

Плодове - само кисели такива и само на закуска. Но без плодове или зеленчуци не може, защото в тях има фибри, а без фибрите - запек.

Консумацията на въглехидрати е приблизително 1г/кг телесно тегло.