здравейте аз съм на 16 и тежа 62 килограма висока съм 164 и искам да ви попитам за колко време горе долу мога да смъкна 13 килограма с Ниско Въглехидратна Диета ако карам тренажор по 15 минути на ден правя по 100 коремни преси и 100 клякания