Цитирай Първоначално написано от Метълката
Цитирай Първоначално написано от HouseSoul
Цитирай Първоначално написано от Schwarz_Blume_B
И как изглежда една ниско въглехидратна диета.
Какво включва?
Яйца,плодове,риба,пилешко или телешко месо, овесени ядки, извара, кашкавали и сирена,мляко .... без мазнини и калорични продукти(чипсове, пържени неща, сладки неща) Защо да изядем една калорична вафла вместо една лъжица натурален пчелен мед, който е полезен за сърцето ....
Мноо си зле
Никви плодове не се ядат, никакви млечни продуктни, никакви ядки! Те съдържат въглехидрати, а нали все пак ТЯХ отбягваме.
Мазни неща погат да се ядат, защото организмът, като е лишен от въглехидрати, трябва все пак да си набавя енергия от някъде.
Месо всякакво се яде, само да не е панирано.
Не може да се избягват въглехидратите съвесем, защото без тях ще ти стане лошо. Млечните продукти са добър източник на белтъци и затова се консумират в НВД. А ядките съдържат много мазнини.

Плодове - само кисели такива и само на закуска. Но без плодове или зеленчуци не може, защото в тях има фибри, а без фибрите - запек.

Консумацията на въглехидрати е приблизително 1г/кг телесно тегло.