Цитирай Първоначално написано от Овесения
Цитирай Първоначално написано от HouseSoul
Цитирай Първоначално написано от Овесения
Дори и да си свинка, няма лошо .

Вземаш една гиричка, шише с вода или пък дамаджанка с вода и започваш да се навеждаш настрани . Коремни преси също можеш да правиш по 4 серийки 10-15 повторения. Повдигане на крака също е полезно.

И спри с тези паласкоправещи фафли
По този начин не си сваля паласките, а ги превръща в мускули, и пак си остават! Повдигането на краката от вис е упражнение за долната част на корема (оформя долните коремни мускули).
Пич, понятие превръщам в мускул няма! Не спори по-хубаво, за да не се почувстваш конфузно след спора .
Аре искам да загубя спора! И не съм ти на годините че да ми викаш пич! Ся кво хванал си се за 1 думичка и ко , мускула не се превъща,тои си си расте, искал съм да кажа да расте повече... Занимавам се с фитнес и бодибилдинг от 5 години, 2 от който професионално, слушам те... ? Какво друго грешно съм казал?