Виж ся братле , предполагам трябва да си наясно че всеки път е различно,в краина сметка неможем да сме като швейцарски часовници я ..Понякога е за час , час и нещо , понякога 15 - 20 мин.Невиждам кво си се притеснил толкова.А колкото до фитнеса,ако си решил да правиш нещо свястно с тялото си ,прави го без добавки(това е професионален съвет от мен).А иначе незнам кво вземаш,но едно приятелче дето уж не вземаше нищо сериозно така космяса че се превърна в перфектно копие на орангутан.