Някакви упражнения за дупе..?

[sladi4koto909]

Nqkakvi yprajneniq za da mi stane dupeto po stegnato i hybavo ?

[ouT-oF(coNtr0L)]

Заповядай , дано ти помогне
http://krasota.rozali.com/tialo/p273.html

[zorri]

и аз искам.. И за бедрата.....

[Pufitu]

Понякога клековете са достатъчни... Направи 20-30,спри за 1-2мин почивка и продълви пак с клекове..4серий 1 път на ден биха стегнали дупето ти.Това май е най-лесния и марзелешки начин

[sexy_sladuranka___]

karai kolelo 6te stegnesh krakata i dupeto

[JeWelz]

за да имате хубави крака и задник (казвам го като спортист) е нужно е просто нещо и то е да се тича. обаче не очаквайте резултат след първата сведмица още, не става всичко ей така който иска ше успее

[SexYLipS]

www.tialoto.bg ---> има много полезни съвети.Поразрови се малко ...

[SexYLipS]

Ам също да кажа, че наистина това което каза JeWelz е вярно, стяга се всичко, но в замяна на това получаваш голям задник (личен опит ... )

[HenriLloyd]

бе давайте да ва ебат в гъза чувал съм че помага стяга го и се стопява

[AnTiBuLLsHiTs]

Елате да се разберем на Задна всеки ден по 2 - 3 пъти и няма да ви трябват други упражнения..

[bruteca]

Спортувай...най добре е ако тичаш :P

[Sashakiss]

1.Легни на пода по корем.
2.Изпъни си напълно ръцете и краката
3.Повдигни ги във въздуха и задръж колкото можеш

Упражнението е гадничко, но е полезно.

Става и за момчета.

[Sashakiss]

и аз искам.. И за бедрата.....

Отиди на зала и редувай сгъвач/ръзгъвач бедра