- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Фитнес програми...
Ето ти една лесна програма така си тренирам аз
Понеделник - гърди,средна горна част
Вторник - рамо,гръб
Сряда - бицепс трицепс
Четвъртък - флайсове, и долна част на гърдите
петък - успоредка и трапец :>
Вземи си глутаурин и Б-Комплекс на хапчета може и на инжекции
I'm not a perfect person.There are many things i wish i didn't do but i continue learning.I never meant to do those things to you.And so I have to say before I go, that I just want you to know.
I LOVE POLLY