.
Отговор в тема
Страница 12 от 12 ПървиПърви ... 289101112
Резултати от 276 до 291 от общо 291
  1. #276

    Unhappy

    За жалост като се замисля ние сме се запътили натам.Много от съучениците ми са с наднормено тегло и хич не се движат...
    https://www.actualno.com/health/deca...ws_558387.html

  2. #277
    Мега фен Аватара на baby_baby
    Регистриран на
    Dec 2012
    Мнения
    14 225
    Много добра тема ще я следя с интерес

  3. #278
    ivan4o_____
    Guest
    браво за темата!



    а до колкото следенето на калорий...някой чувал ли е за йо йо ефект..... един от най-добрите начини да се сблъскаш с него е броенето на калорий...е освен ако не сте професионални атлети или бодибилдъри разбирасе.....

    доколкото отслабването.....
    има няколко основни метода които са с 100% успеваемост, ще започна с най - ефективния и най - полезен от тях

    Номер 1

    Спирате да пиете всякъкви течности освен вода, това означава без кола, без натурален сок, без кафе, без газирена вода, само вода, нито вода с витамини, нито вода с л карнитин нито нищо, само и единствено чиста вода (девин изворна най-добре)

    За да си набавяте въгрехидрати ядете само и единствено зеленчуци, колкото ви се ядът, докато не се наситите, има само едно правило при зеленчуците, единствения варен, пържен или печен зеленчук е броколи, всичко друго в суров вид.

    За да живеем ни е нужен протеин, а щом отслабваме ни е нужен КАЧЕСТВЕН протеин, това е пилешкото филе, най - добрият протеин, тука отначало варено, после както си искате

    Мазнините не ги мислете, лично аз препоръчвам да си вземете омега 3 от аптеката и да си го пиете както е написано в листовката...


    тей ся как изглежда едно ваше ядене - взимате чушки някфи примерно, режете ги, режете малко домати, макко краставици, малко моркови и готово, имате го..в отделна чиния вареното пилешко филе(винаги консумирайте месо с нож и вилица, така няма да ви влиза между зъбите) сипете си една голяма чаша вода и вуала, имате всичко нужно за да редуцирате мастни клетки без дълготрайни поражения...

    в допълнение ще напиша за плодовете, ядът се само сутрин, каквито искате, макс 5 плода...

    аз лично като отслабвах бях на тази разновидност, само че с интермитент фастинг, което не се препоръчва за нервни хора..

    хранете се така за 3 седмици и ще видите невиждани досега резолтати, хранете се така за 4 месеца и ще станете различен човек

  4. #279
    Аватара на KroeliaDevilious
    Регистриран на
    Oct 2009
    Град
    София / Sofia
    Мнения
    20
    Калориите не са врагът. Важно е от какъв източник са.
    Дебелее се от мазнините, не от въглехидратите. Аз съм на ВВНМ веган диета, повече от 5 гр. мазнини на ден - не поемам, същото и със солта 2-3 гр. и то не всеки ден. Ям цяла растителна храна, никакви боклуци, храня се и разделно, задължително 1 л. вода преди хранене. Проверете Durianrider and John Mcdougall, имат и канали в youtube. 160 см. висока талия 54, бюст 84, ханш 84, 11% подкожни мазнини, 35 кг.

  5. #280
    Мега фен Аватара на NomNomNom
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    8 375
    ти провери "анорексия" , 35кг на 160 е болно
    40-45 - ok-ish, 35 вече не
    Девет кули дзидини,
    девет враке железни.
    Никой немой да отоври
    да прерила, ей ей...

    Зад високи дзидини
    девет темни одаи
    едно сърце те люби
    заплетено, ей, ей...



  6. #281
    Голям фен Аватара на lunacy
    Регистриран на
    Jun 2012
    Мнения
    979
    Цитирай Първоначално написано от NomNomNom Виж мнението
    ти провери "анорексия" , 35кг на 160 е болно
    40-45 - ok-ish, 35 вече не
    + + +

    надявам се момичето да се шегува...

    // на мен и 40-45 ми се виждат леко... малко
    Последно редактирано от lunacy : 04-12-2017 на 23:12

  7. #282
    Мега фен Аватара на NomNomNom
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    8 375
    ^ тъкмо ей това четох вчера
    http://foodieboulevard.com/eating-disorders/
    Девет кули дзидини,
    девет враке железни.
    Никой немой да отоври
    да прерила, ей ей...

    Зад високи дзидини
    девет темни одаи
    едно сърце те люби
    заплетено, ей, ей...



  8. #283
    Как се изчисляват подкожните мазнини? Т.е. сигурно има калкулатори, но какво е нормално?

  9. #284
    Многие задаются вопросом как похудеть за месяц? Это возможно если у вас будет правильная программа тренировок для похудения - https://youslim.online. Всем удачи, хорошего настроения и здоровья )))

  10. #285
    Голям фен Аватара на LoveSofia
    Регистриран на
    Aug 2018
    Мнения
    523
    https://www.bb-team.org/hrani

    Цитирай Първоначално написано от NomNomNom Виж мнението
    ^ тъкмо ей това четох вчера
    http://foodieboulevard.com/eating-disorders/
    Живот на килограм са ни били в даскалото, мисля, че точно авторката ни разказаваше за историята си и още една, но не я помня, втория път двете момичета отляво с кафява и черна коса.

    Цитирай Първоначално написано от winks11 Виж мнението
    Как се изчисляват подкожните мазнини? Т.е. сигурно има калкулатори, но какво е нормално?
    http://proekt.muskulnamasa.com/%D0%B...8%D0%BD%D0%B8/

  11. #286
    Супер фен Аватара на dexofen
    Регистриран на
    Jan 2010
    Мнения
    1 016
    Цитирай Първоначално написано от Igor223 Виж мнението
    Многие задаются вопросом как похудеть за месяц? Это возможно если у вас будет правильная программа тренировок для похудения - https://youslim.online. Всем удачи, хорошего настроения и здоровья )))
    Драги съветски другарю, не си рекламирайте продуктите тук, ако обичате.

  12. #287
    Мега фен Аватара на Ivaaaaa
    Регистриран на
    May 2012
    Мнения
    13 911
    Цитирай Първоначално написано от LoveSofia Виж мнението
    https://www.bb-team.org/hrani



    Живот на килограм са ни били в даскалото, мисля, че точно авторката ни разказаваше за историята си и още една, но не я помня, втория път двете момичета отляво с кафява и черна коса.



    http://proekt.muskulnamasa.com/%D0%B...8%D0%BD%D0%B8/
    Лолол, на тоз калкулатор ми излиза наднормено тегло с 1,4 кг, което ми е за пръв път (винаги съм била на близо до другата горна граница). Не знам в такъв случай колко меродавен е.
    За кого се сещаш, когато се сещаш за някого?

  13. #288
    Супер фен Аватара на dexofen
    Регистриран на
    Jan 2010
    Мнения
    1 016
    Цитирай Първоначално написано от Ivaaaaa Виж мнението
    Лолол, на тоз калкулатор ми излиза наднормено тегло с 1,4 кг, което ми е за пръв път (винаги съм била на близо до другата горна граница). Не знам в такъв случай колко меродавен е.
    Опитай с този
    https://www.calculator.net/bmr-calcu...ter=180&ckg=60

  14. #289
    Голям фен Аватара на LoveSofia
    Регистриран на
    Aug 2018
    Мнения
    523
    Цитирай Първоначално написано от Ivaaaaa Виж мнението
    Лолол, на тоз калкулатор ми излиза наднормено тегло с 1,4 кг, което ми е за пръв път (винаги съм била на близо до другата горна граница). Не знам в такъв случай колко меродавен е.
    Аз го качих заради снимките, не калкулатора

  15. #290
    Цитирай Първоначално написано от glupacheE Виж мнението
    blagodarq radvam se 4e vi haresva napravih ia zashtoto az v momenta sam v proces na otslabvane i me intereseuvat tezi neshta a i mislq 4e i drugi koito ne samo otslabvat amiii iskat da se hranqt zdravoslovno ako iskate da ka4a oshte nqkakva informaciq kajete
    ako se seshtate de za nehsto drugo
    1.Витамин А /ретинол/ се съдържа само Dafont Showbox Adam4adam в продукти от животински произход. Витамин-А-активност притежават някои въглеродни съединения, които в растения са свързани обикновено с белтъчини-каротиноиди. Витамин А е необходим за правилния растеж,за кожата и кожните придатъци, за развитието на костния скелет и зъбите. Той участвува в образуването на зрителния пурпур /родопсин/ в ретината, който стои в основата на светлоусещането. Източници на витамин А са рибеното масло, говежди черен дроб, яйца, масло. Каротиноиди се съдържат в спанака, копривата, червените пиперки, кайсиите, тиквите и най-вече в морковите;
    Последно редактирано от GAILITYSA : 09-08-2019 на 23:11

  16. #291
    GAILITYSA вижадм, че това е нещо, от което или разбираш, или се интересуваш, или се занимаваш
    Ако обаче приемаме по 3000 калории на ден и горим всичките "изтренирваме" си лошата диета, като не се храним с нищо полезно само понички, дюнерчета или готварска сметана, ще успеем ли да сме: 1. здрави и 2. силни ?

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си