- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Съдържание на калории в различните храни
За жалост като се замисля ние сме се запътили натам.Много от съучениците ми са с наднормено тегло и хич не се движат...
https://www.actualno.com/health/deca...ws_558387.html
браво за темата!
а до колкото следенето на калорий...някой чувал ли е за йо йо ефект..... един от най-добрите начини да се сблъскаш с него е броенето на калорий...е освен ако не сте професионални атлети или бодибилдъри разбирасе.....
доколкото отслабването.....
има няколко основни метода които са с 100% успеваемост, ще започна с най - ефективния и най - полезен от тях
Номер 1
Спирате да пиете всякъкви течности освен вода, това означава без кола, без натурален сок, без кафе, без газирена вода, само вода, нито вода с витамини, нито вода с л карнитин нито нищо, само и единствено чиста вода (девин изворна най-добре)
За да си набавяте въгрехидрати ядете само и единствено зеленчуци, колкото ви се ядът, докато не се наситите, има само едно правило при зеленчуците, единствения варен, пържен или печен зеленчук е броколи, всичко друго в суров вид.
За да живеем ни е нужен протеин, а щом отслабваме ни е нужен КАЧЕСТВЕН протеин, това е пилешкото филе, най - добрият протеин, тука отначало варено, после както си искате
Мазнините не ги мислете, лично аз препоръчвам да си вземете омега 3 от аптеката и да си го пиете както е написано в листовката...
тей ся как изглежда едно ваше ядене - взимате чушки някфи примерно, режете ги, режете малко домати, макко краставици, малко моркови и готово, имате го..в отделна чиния вареното пилешко филе(винаги консумирайте месо с нож и вилица, така няма да ви влиза между зъбите) сипете си една голяма чаша вода и вуала, имате всичко нужно за да редуцирате мастни клетки без дълготрайни поражения...
в допълнение ще напиша за плодовете, ядът се само сутрин, каквито искате, макс 5 плода...
аз лично като отслабвах бях на тази разновидност, само че с интермитент фастинг, което не се препоръчва за нервни хора..
хранете се така за 3 седмици и ще видите невиждани досега резолтати, хранете се така за 4 месеца и ще станете различен човек
Калориите не са врагът. Важно е от какъв източник са.
Дебелее се от мазнините, не от въглехидратите. Аз съм на ВВНМ веган диета, повече от 5 гр. мазнини на ден - не поемам, същото и със солта 2-3 гр. и то не всеки ден. Ям цяла растителна храна, никакви боклуци, храня се и разделно, задължително 1 л. вода преди хранене. Проверете Durianrider and John Mcdougall, имат и канали в youtube. 160 см. висока талия 54, бюст 84, ханш 84, 11% подкожни мазнини, 35 кг.
ти провери "анорексия" , 35кг на 160 е болно
40-45 - ok-ish, 35 вече не
Девет кули дзидини,
девет враке железни.
Никой немой да отоври
да прерила, ей ей...
Зад високи дзидини
девет темни одаи
едно сърце те люби
заплетено, ей, ей...
^ тъкмо ей това четох вчера
http://foodieboulevard.com/eating-disorders/
Девет кули дзидини,
девет враке железни.
Никой немой да отоври
да прерила, ей ей...
Зад високи дзидини
девет темни одаи
едно сърце те люби
заплетено, ей, ей...
Как се изчисляват подкожните мазнини? Т.е. сигурно има калкулатори, но какво е нормално?
Многие задаются вопросом как похудеть за месяц? Это возможно если у вас будет правильная программа тренировок для похудения - https://youslim.online. Всем удачи, хорошего настроения и здоровья )))
https://www.bb-team.org/hrani
Живот на килограм са ни били в даскалото, мисля, че точно авторката ни разказаваше за историята си и още една, но не я помня, втория път двете момичета отляво с кафява и черна коса.
http://proekt.muskulnamasa.com/%D0%B...8%D0%BD%D0%B8/
Истината е омраза за тези, които мразят истината!
Мигрантският пакт отваря вратите на Ада
https://www.aobg.org/lecture.php?ln=1&id=252
ККК е съпротива срещу негърските престъпления върху белите.
Анти-расист е кодова дума за анти-бял.
Белият геноцид
Еврейското превъзходство
Терористични атаки. Ислямът - виновник за 95% от тероризма в света?
Хари Хей - Бащата на гей либерализацията, комунист и застъпник на педофилска организация.
Опитай с този
https://www.calculator.net/bmr-calcu...ter=180&ckg=60
Истината е омраза за тези, които мразят истината!
Мигрантският пакт отваря вратите на Ада
https://www.aobg.org/lecture.php?ln=1&id=252
ККК е съпротива срещу негърските престъпления върху белите.
Анти-расист е кодова дума за анти-бял.
Белият геноцид
Еврейското превъзходство
Терористични атаки. Ислямът - виновник за 95% от тероризма в света?
Хари Хей - Бащата на гей либерализацията, комунист и застъпник на педофилска организация.
GAILITYSA вижадм, че това е нещо, от което или разбираш, или се интересуваш, или се занимаваш
Ако обаче приемаме по 3000 калории на ден и горим всичките "изтренирваме" си лошата диета, като не се храним с нищо полезно само понички, дюнерчета или готварска сметана, ще успеем ли да сме: 1. здрави и 2. силни ?