Съдържание на калории в различните храни

[tonssy]

Здрасти.Чудя се колко калории има в:
порция спагети болонезе 400г ,
купичка нескуик (топчета) с мляко ,
парче торта (от тези на Неделя)
Предварително благодаря

100 гр спагети без нищо имат 350 ккал. В соса зависи колко кайма е имало, мазнина и т.н., но порция от 400 гр, съдържа прекалено много калории.
За Нескуика лесно може да се ориентираш по калориите, изписани на пакета + колко мл мляко си сипала (на неговата кутия също пише колко ккал съдържа на 100 гр).
Парче торта (зависи какво основно има в нея- крем, шоколад, плодове, ядки и т.н.) може да варира от минимум 300 ккал до 500-600.

[STAMINA]

tonssy - Мерси !
Знаете ли някакви нискокалорични ястия? (готвени) +
колко калории има в купа : зелен фасул яхния?
пилешка супа?
леща супа?