Много добра тема,човек трябва да е информиран за калориите, особено когато прави диета.Но от личен опит знам ,че тук простата аритметика не е толкова от значение,тоест може да гориш мазнини и да отслабваш и когато си на повече калории, стига да си в калориен дефицит9да изгаряш повече калории от колкото приемаш.Така че не робувайте толкова на цифри , а се стремете да изгаряте калориите.И още нещо, задължително поне за мен, е да изберете правилните за Вас хранителни добавки,които да ви засилят обмяната,за да може да изгорите мазнините по-лесно.