ами аз още след първите няколко тренировки се чувствах супер, а видима разлика, която всички забелязваха имаше горе-долу след третия месец.. но не може да се каже с такава точност.. зависи от програмата ти, от това колко си сериозен, от тялото ти...
във фитнеса, при всеки става индивидуално :P