ами аз като започнах тренировки бях 69 кг. Следователно тренировките ми бяха за покачване на маса и след време станах 90 кг
а с тия килограми, просто няма как човек да не се омазни поне малко хаха но ако редовно си тренираш коремните мускули и включиш малко кардио, когато имаш нужда, всичко е точно :P
лично аз не спазвам някви строги диети. Единствено когато правя релеф се ограничавам и за сега нямам проблеми. Но пак ти казвам - зависи от структурата ти има хора, които мн лесно трупат мазнини, има и такива, които и да искат - не могат