Здравейте.

Та аз съм момче на 16 години. Висок съм о/о 185см и тежа към 75 килограма. От 1 година тренирам на лост, успоретка и вкъщи с гири. Проблема ми е, че изглеждам слаб. Баща ми е също слаб. Имам що годе релеф. Гръдната обиколка ми е 92, но ръката не знам колко. Ръцете ми изглеждат слаби, лопатките са ми малко изпъкнали(не съм гърбав). Опитвам се да спазвам хранителен режим и диета, но много трудно качвам маса(гени). Ако може малко помощ.

Благодаря и съжалявам ако имам правописни грешки.