Цитирай Първоначално написано от x-PeRiMenT
Ако щеш прави 1000 на ден, ако си пълен и имаш мазнини на корема, няма как да го стегнеш. За това по-добре се захващай с някакъв активен спорт да се изчистиш максимално.
Правилно.

Нали, интересно - аз как не правя коремни преси от години, а имам 3 реда фаянс.

Цаката е в т'ва, че ти си имаш коремни мускули, всеки ги има, но върху тях има мазно, което трябва да се свали за да си личат "плочките" - а свалянето става чрез хранителен режим, кардио тренировка и т.н.

Разбирай - намаляш въглехидратите, спираш ги 4-5 часа преди лягане, увеличаваш протеините и ходиш да бягаш, или скачаш на въженце.