Цитирай Първоначално написано от Canis_Dirus
Цитирай Първоначално написано от NSDAP
Сплит,сплит ма вадим плочки,нали?
И? Каква ти е ползата от тези плочки? Козметичен ефект - да се харесваш на арииките, а?
Някои хора вадим плочки без плсит. Даже без коремни.

Така и не разбрах, защо пишеш още по темата. Видя, че корема не е три ред плочки. В най-общия случай виждаме три. Логиката ти за трите упражения е смешна. По тая логика - 4 броя за квадрицепс, че е четириглав
Хайде сега - вечерна порция Майн Кампф и малко тренинг за предмишницата на дясната ръка върху снимките на някоя здрава арииска девойка.
Абе зеге като правиш гърди какво правиш Упражнения само от лег....?Или правиш от полулег и обратенлег Същото е и при пресата,при мен действа,за това давам съвет!