Диета

[ludoto_f]

Аз съм 1,75 и тежа 55 е на 14 сум се пак жсе ощте раста.

I az rasta ama trqbva da ima 4ovek granica i norma sys sladkoto, testenoto, maznoto..

I da vi kaja az ne pazq dieta prosto qm po-malko hlqb, qm raznoobrazni ne mnogo kalori4ni hrani, i tancuvam otvreme na vreme i mislq 4e i tova e dostatu4no!
Prez lqtoto e dr neshto

[koman]

направи едно НВД*+кардио**+ нещо за отслабване ***
НВД* - Ниско въглехидратна диета . това ще рече че намаляш въглехидратите колкото можеш , абе направо ето ти цял форум само с подобни теми
кардио** - каране на колело , бягане всичко свързано с обилното потене и забързването на пулса
нещо за отслабване *** - бих ти препоръчал кленбутерол + L-carnitine доста доволен останах аз Сега за лятото ще се изчиствам и смятам да направя точно тея работи + някой друг медикамент

[ludoto_f]

mersi za hubaviq syvet :P

[Lorry]

Ананаса се състои от: вода – 80-86%; захари – 8-18% (преобладава захароза); киселини – 0,4-1,2 % (преобладава лимонена киселина); азотни вещества – 0,4-0,48%; минерали – 0,37-0,42%. Ензимът бромелин в този плод катализира смилането, разграждането на белтъчините, стимулира храносмилането и разгражда мазнините. Сокът на ананаса има жълтеникав цвят и е с богато съдържание на витамините A, B и C, но също калий и йод. И най важното - той съдържа много малко калории. В 100 гр. има около 56 килокалории. Затова този плод е идеален за спазване на диета, която ще разтовари организма ви за два дни.


Диета

Необходимо е да вземете 2 кг. ананас и 1 литър неподсладен ананасов сок.
Ананаса се обелва и се разделя на 4 равни порции - закуска, обяд, следобедна закуска в 16.00 часа и вечеря. В течение на целия ден изпивате 1 литър неподсладен ананасов сок. Повече нищо не яжте и не пийте през деня. Планирайте си два разтоварващи дни в седмицата.
Ако тази диета ви се струва прекалено строга, може в рамките на деня да изядете 100 грама извара, 100 грама пилешко месо и малко ръжен хляб. За два дни ще отслабнете с два килограма, без да вредите на здравето си. \/ \/ \/

[koman]

2 кг за 2 дни ... и било здравословно тва е супер малко храна ... като за 1 коте стига сте вярвали на всико в нета ...

P.S може пък спермата ти да стане с друг вкус

надникни тук

[gorska]

1.Килограмите ти, съобразени с ръста и годините са напълно нормални.
2.Не спазвай някакви определени диети, а просто ограничи вредните за оргазнизма храни - сладки, мазни, тестени...
3.Пий повече вода, ако не пприемаш достатъчно.
4.Прави коремни преси(съвсем лесно е, при това в домашни условия) - за корема!
5.Ходи на фитнес, ако имаш достатъчно свободно време и средтва.
6.Ако не(за фитнеса), тичай в парка (демек джокинг) и въобще ходи винаги пеша, когато можеш да избегнеш качването в градски транспорт.

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

[Decu]

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

Аз съм, да

[bority1994]

В списанието на мама-Cosmopolitan-броят за декември 2007 има една таблица-да отслабнем за 7 дена.Мисля,че това ще ти помогне,ама и аз ти препоръчвам упражнения пред диета.

[gorska]

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

Аз съм, да

Просто познавам едно момиче с такъв ник и се казва Деси... И се чудех дали е тя?

[chipi_kaoo]

От лунната диета много се отслабва, но не много бързо

[Decu]

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

Аз съм, да

Просто познавам едно момиче с такъв ник и се казва Деси... И се чудех дали е тя?

Е да де, аз

[gorska]

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

Аз съм, да

Просто познавам едно момиче с такъв ник и се казва Деси... И се чудех дали е тя?

Е да де, аз

Не ми казвай, че тва ти е втори ник. :P

[Decu]

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

Аз съм, да

Просто познавам едно момиче с такъв ник и се казва Деси... И се чудех дали е тя?

Е да де, аз

Не ми казвай, че тва ти е втори ник. :P

Не ми е, споко (:

[gorska]

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

Аз съм, да

Просто познавам едно момиче с такъв ник и се казва Деси... И се чудех дали е тя?

Е да де, аз

Не ми казвай, че тва ти е втори ник. :P

Не ми е, споко (:

Ммм, трябваше да се сетя! Ти си от София! А и ако беше лудото(както аз и викам), тя щеше да ме познае.
Все пак чакам отговора на авторката на темата!

[ludoto_f]

1.Килограмите ти, съобразени с ръста и годините са напълно нормални.
2.Не спазвай някакви определени диети, а просто ограничи вредните за оргазнизма храни - сладки, мазни, тестени...
3.Пий повече вода, ако не пприемаш достатъчно.
4.Прави коремни преси(съвсем лесно е, при това в домашни условия) - за корема!
5.Ходи на фитнес, ако имаш достатъчно свободно време и средтва.
6.Ако не(за фитнеса), тичай в парка (демек джокинг) и въобще ходи винаги пеша, когато можеш да избегнеш качването в градски транспорт.

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

Мацка аз това вече го правя гледам да ограничавам на МаХ хляба и др тестени неща!
За тичането да и аз искам ама в тоя студ... Пролетта мисля да го правя, защото точно до блока ми има даскало и двор и не ми пречи сутрин да потичвам! За коремните преси и тях отвреме навреме правя, но понякога ме хваща мързела.. Фитнеса нз колко струва... и дали ще имам средства. [-o<

[bority1994]

http://www.expertvillage.com/videos/...-exercises.htm <--Това май ще ти помогне също

[ludoto_f]

dam :P

[gorska]

1.Килограмите ти, съобразени с ръста и годините са напълно нормални.
2.Не спазвай някакви определени диети, а просто ограничи вредните за оргазнизма храни - сладки, мазни, тестени...
3.Пий повече вода, ако не пприемаш достатъчно.
4.Прави коремни преси(съвсем лесно е, при това в домашни условия) - за корема!
5.Ходи на фитнес, ако имаш достатъчно свободно време и средтва.
6.Ако не(за фитнеса), тичай в парка (демек джокинг) и въобще ходи винаги пеша, когато можеш да избегнеш качването в градски транспорт.

И Седмо Деси, ти ли си или се бъркам?

Мацка аз това вече го правя гледам да ограничавам на МаХ хляба и др тестени неща!
За тичането да и аз искам ама в тоя студ... Пролетта мисля да го правя, защото точно до блока ми има даскало и двор и не ми пречи сутрин да потичвам! За коремните преси и тях отвреме навреме правя, но понякога ме хваща мързела.. Фитнеса нз колко струва... и дали ще имам средства. [-o<

Да, права си, че е студено... извинявай, не съобразих!
За фитнеса и аз не знам какво да ти кажа, ама днеска подочух за един и ще наострям уши да се запиша. Ако реша, ще ти кажа колко ми струва.

И пак да питам:
лудото_ф, ти Деси ли си или не???

[ludoto_f]

Нем аз се казвам Теди пр ми е