Nqkoi kazvat,che dietata imala io-io efekt i ne pomagala,a drugi kazvat obratnoto..Chovek ne znae na kakvo da vqrva.Az lichno shte ti preporycham uprajneniq i malko po-specialen rejim za hranene,no poveche nablqgane na uprajneniqta!Nameri v google nqkakvi uprajneniq..Pilates naprimer i za koremnite muskuli,za bedrata,sedalishteto i dr.Otnosno dietata-KATEGORICHNO NE!