Цитирай Първоначално написано от Orono
За изгаряне на мазнини?
3-4 серии по 15 повторения?

Ми то на краката обикновено им трябват по толкова за да се натоварят, като най-големи и здрави мускули, пък ти си тръгнал да "изгаряш мазнини" с 15 повторения.

По-добре прави по колкото можеш клекове без тежест, но и т'ва няма да има ефекта на бягането.
Идиот млъкни като не разбираш!
1прави повече повторения с по-малко килограми
Вигани почвай или с клек или лег пресата!
2Никога не прави с максимални килограми без колан!
3Прави не повече от 3-4 упражнения с 4 серии!
Дано да съм ти бил полезен!