Наистина има много такива теми а и ние не сме лекари тука
мисля че е хубаво да се консултираш със специалист.имам приятел който си има специално разработена диета и мисля че от 90 кг сега е 70 само за 3те месеца лятна ваканция...ядеше нормално за да си набавя всичко необходимо без да лишава организма и отслабна адски бързо