Хубаво би било да правиш слединте неща:

Да консумираш по-често млечни продукти-(богати са на калции и ще окрепят зъбките ти)

Ограничавай се с кафето,колата и въобще течности,които придават неприятен отенък на зъбния ти емайл,след приема им.

Не пести средсва, а си купи хубава четка и паста за зъби.

Почиствай,разстоянието м/у зъбите си,посредством специялен за целта конец.

Не прекалявай с цигарите, те спомагат за това зъбите ти да пожълтяват.

Аз не те съветвам да ги избелваш,защото до колкото съм запозната самите препарати, с които се извършва процедурата, съдържат много вредни за зъбния емайл съставки.