Въглехидрати

**RiseGirl** · 12-14-2007, 18:57

Някой може ли да ми обясни по-какъв начин мога да разбера колко грама въглехидрати са ми нужни на ден.....и колко ако съм на диета

просто ми е любопитно, но в гуугъл не намерих нищо

**RoyTheReaper** · 12-14-2007, 19:02

При НВД - около 1г въглехидрати на килограм телесно тегло.

**RiseGirl** · 12-14-2007, 19:15

Първоначално написано от Lake_bodom

При НВД - около 1г въглехидрати на килограм телесно тегло.

аха мерси

ама ако не е НВД.....колко по-принцип трябва да са

**Canis_Dirus** · 12-15-2007, 10:44

няма принцип. Обикновено се фиксира количеството протеин и въглехидратите и мазнините се нагласят до достигане на нужните калории. Като мазнини не е хубаво да са под 30% от общите калории. Иначе може да се живее и съвсем без въглехидрати.

**RiseGirl** · 12-15-2007, 17:22

мерси на всички

**CfEtii** · 01-06-2008, 12:24

Незнам от колко се нуждаеш,но аз за месец без 1 въглехидрат смъкнах 6кг.

Тема: Въглехидрати

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Въглехидрати

Правила за публикуване