Абе я не се излагаите. Как ще прави лег преса бре това се прави от хора на по 20 години защото костите са втвърдени, има упражнения, които не може да се правят дори и с малко килограми опасниса. Правят се 4 серии с повече повторения с малко килограми за оформяне а не 4 х 10 с максимални килограми, това се прави за натрупване на мускулна маса.

Може от колелото да си натрупала маса и за това краката да са ти по-дебели