Снежинке, нищо вярно няма в това, което си написала. 2 повторения на 100 кг ще изгорят повече калории от 100 повторения на 2 килограма. Упражненията със свободни тежести и многоставни движения горят повече калории за по-малко време. Културистите НЕ тренират с големи тежести - те тренират с много изолиращи движения. Да си видяла културист да прави олимпииски движения, хибриди или комплекси?

Да си видяла маротаонец да има плочки накорема? Продължителните монотонни натоварвания не са най-доброто на сваляне на мазнини. Освен това дългите бягания са адски стресиращи за колянната става. Просто мнозинството от хората бяга неправилно (оставя крака да има контакт със земята пред тялото, а не под него).

Жените трябва да тренират както мъжете. Те никога няма да направят такива мускули поради тазличната биохимия на тялото.

Отслбването от свобдните тежести и то големите свободни тежести се дължи на едно чудо наречено EPOC Excess Post-exercise Oxygen Consumption.

Тренировка от 45 минути е напълно достатъчна