Упражнения за бедра ?

[spooky24071986]

zdraveite imam malak problem sas vatre6nata 4ast na bedrata.Nqkoi moje li da mi prepora4a nqkakvi uprajneniq ???
Treniram narodni tanci,no tam ne moga da svalq izli6aka

[BoЯе]

Ми клякания не е зле.Ама храната стои винаги пред упражнинеята.Храни се здравословно

[missNightmare]

http://fitnes.tialoto.bg/article.php?cat=23&id=3914 надявам се да ти помогне

[dshiznit]

Абе упражненията са заедно с храната 50/50

[Sunrisee]

Po stariq metod..Razsipvash 1 paket oriz na poda i pochvash da Obirash zryncata edno po edno kato vseki pyt klqkash HXAHxhaxa:}

[Eli>>>]

http://fitnes.tialoto.bg/article.php?cat=23&id=3914 надявам се да ти помогне

това упражнение и аз го правя
страшно дупе се оформя

[samonervi]

Аз мога да ти кажа,че Тае - бо и йога наи - много помагат,а и са приятни не е задължително да се потиш като прасе ,за да свалиш излишъка.Най - подходящи са кардио тренировките на Били Бланкс.Има ги в замундата