Доста малки раце ,видиме резултати можеш да получиш но не учаквай кой знае какво ,първите ми 3 месеца получих доста добри резултати що годе плочки,доста ,големи са ми гърдите и съм много доволен от трапеца .Но за да имаш добро тяло трябва доста повече време.Чувал съм че за да напревиш хубави големи с маса плочки ти трябват 3 години