Цитирай Първоначално написано от koman
то ако е с положителен калориен баланс вече не е НВД нали се сещаш че зада сваляш трябва от BMR-то да извадиш Х брой калории и обратното зада качваш
Това беше смешно. НИсковъглехидратна диета може да е и на положителен баланс. 300 грама протеин 350 грама мазнини 60 грама въглехидрати - това са 4600 калории. За теб това отрицателен баланс ли е? А въглехидратите са под 20% от общите калории, че даже под 1 грам на килограм тегло (ако си над 60 кг).


Цитирай Първоначално написано от koman
пак ти казвам че зависи от храната ! Тва никаде не съм го видял или прочел или пък чул, че над 10% се качват мазнини повече ... Докажи ми
А аз ти казвам, че ако си над 10% мазнини, колкото и да ядеш ще качваш повече мазнини, отколкото мускул. особено, ако ядеш действително за маса с голям положителен калориен баланс

Доказателства.
Първо
Второ
Колкото повече мастни клетки имаш, толкова по-лесно се качват мазнини. Над 10-12% ТМ се качват яко мазнини. Особено при бодибилдърите, които качват калориини мускули.