прави такива коремни преси http://vbox7.com/play:a6a7a871
не гледаи че е показан мъжки корем, мн помагат и мн стягат, аз точно тези ги правя някъде месец има ефект (по добри са от обикновените) и работата е да намалиш яденето .. колкото и сложно да звучи ..