така,на 16 години съм.Висок съм 1.75,а тежа само 54 кг.Ходя на фитнес без да вземам никакви добавки и затова искам да питам вас за някакъв съвет как да кача килограми без да се зобам с метани креатини и тн.Качвам изключително трудно кг и искам да чуя съветите на всички